beweegsnack 1.0
(gezondheid, geneeskunde en zorg; sport en recreatie; neologisme)
Semagram (extra betekenisinformatie)
Een beweegsnack…
is een moment; is een tijd
Algemene voorbeelden
Na een uur zitten is het heel belangrijk om even in beweging te komen. Neem dan een 'beweegsnack'. Ga bijvoorbeeld tien keer staan en zitten zonder ergens te steunen, spring een paar keer op en neer... Het is heel gemakkelijk om wat meer beweging in je dagelijkse leven in te bouwen: neem de trap in plaats van de lift, parkeer je auto bewust iets verder van je bestemming, doe een wandelvergadering of doe je schoenen staand op één been aan in plaats van zittend. Je voelt je direct energieker!
Non-stop stilzitten is heel nadelig. Want als je zit, gebruik je je bovenbeenspieren - nét de grootste spieren van je lichaam - helemaal niet. Resultaat: ze gaan in een slaapmodus, waardoor je stofwisseling en je bloeddoorstroming verminderen. Je hebt geregeld kleine 'beweegsnacks' nodig om je lichaam wakker te schudden: even de trap oplopen, tien minuutjes wandelen tijdens de middagpauze of al rondwandelend telefoneren...
'Als je te weinig beweegt, gaan de doorbloeding en stofwisseling in je brein naar beneden', aldus de hoogleraar neuropsychologie. 'Juist in gebieden die een rol spelen bij initiatief nemen en motivatie. Aan het eind van de dag krijg je daardoor het gevoel van: gadverdamme, ik heb er geen zin meer in.' Die drie-uurdip voorkom je met 'beweegsnacks', zegt Scherder: na elk halfuur zitten drie minuten bewegen.
Etymologie
| Aard herkomst | inheems woord |
|---|---|
| Vroegste datering | 2023 |
| Samenhangende woorden (betekenis) | energizer |