duurtraining 1.0
Semagram (extra betekenisinformatie)
Een duurtraining…
is een training
- [Functie] dient om het duurvermogen, het uithoudingsvermogen te verbeteren van een sporter of sportploeg, soms ook wel van anderen, zoals patiënten
Algemene voorbeelden
Na zijn mislukte rentree op de NK afstanden, waar hij wel de 500 meter won, maar door het ijs zakte op de vijf kilometer, heeft Postma zich de afgelopen weken vooral toegelegd op duurwerk [...]. In Davos bleek dat de duurtraining weer zijn explosiviteit heeft aangetast. Op de 500 meter, die hij in Den Haag nog won, kwam hij niet verder dan 38.21 (zijn persoonlijke record staat op 37.78) en hij stelde ook teleur op de 1000 meter: 1.18,84 (p.r. 1.15,26). De geest wil momenteel meer dan het lichaam kan.
Negen Zweedse topkanoërs namen deel aan de studie. Zij verhoogden tijdens een 6-daagse trainingsperiode de trainingsbelasting gemiddeld met 50% in vergelijking met hun reguliere trainingsprogramma. De trainingen bestonden voor 25% uit hoge intensiteits/anaerobe training, 65% uit duurtraining en 10% uit krachttraining.
Tot de basistraining van een schutter behoort joggen, zwemmen, fietsen, kracht en duurtraining, naast de specifieke schiettraining.
Combinatiemogelijkheden
als object bij een werkwoord
- duurtraining doen
- duurtrainingen doen
- duurtraining ondergaan
- een duurtraining goed verteren
Schaatscoach Wopke de Vegt verdedigt de aanpak die voor Postma is gekozen. "We hebben duurtraining gedaan omdat hij toch een stukje Ausdauer is kwijtgeraakt."
Als ik bijvoorbeeld vier weken niets doe, word ik kortademig. Train ik veel, dan heb ik er nauwelijks last van. Astmapatiënten zouden minimaal driemaal per week duurtrainingen moeten doen. Dan pas kun je met die ziekte echt goed functioneren.
Na 3 weken is de trekkracht van het nieuwe weefsel voldoende om duurtraining te ondergaan.
Dirk Lehmann [...] heeft een duurtraining met versnellingsoefeningen goed verteerd, maar de stijfheid in de dijspier van de onbuigzame voorstopper Daniël Nassen blijft zorgelijk.
met adjectief ervoor
- een lange duurtraining
- een ononderbroken duurtraining
- een rustige duurtraining
- extensieve duurtraining
- lange duurtraining
- normale duurtraining
- rustige duurtraining
Bij een lange duurtraining worden er ter hoogte van de hersenen hormonen en andere stoffen afgescheiden die een zekere euforie veroorzaken.
Hoeveel moet je drinken tijdens lange duurtrainingen? Dit hangt af van de hoeveelheid transpiratie die het lichaam verlaat.
In medische kringen is de visie op trainingstechnieken alweer aan herziening toe. Zo rijzen nu vragen bij de ononderbroken duurtraining, waar de artsen tot heel recent geen graten in zagen.
Nuttig is dan om naast rustige duurtrainingen op de energie-inname te letten.
Duuraspect: In de vorm van Extensieve duurtraining en Normale duurtraining beide nodig voor de basisconditie.
Ook de op de afdeling Topsportgeneeskunde heersende filosofie dat extensieve duurtraining noodzakelijk is voor het leveren van zowel duurprestaties als prestaties, waarbij de aërobe component een minder belangrijke prestatiebepalende rol speelt, lijkt meer op gevoel gebaseerd dan op basis van "hard" wetenschappelijk bewijs.
Het blijkt dat duursporters, bijvoorbeeld zwemmers en joggers, endorfine kunnen opwekken tijdens lange duurtraining, waardoor pijn minder wordt ervaren.
Rustige duurtraining (op lage hartslag) 'leert' het lichaam ook energie uit vet te halen.
in voorzetselgroep
- hervatting van duurtraining
Na 4 weken kan men de revalidatie geleidelijk uitbreiden met krachttrainingsapparatuur en coördinatietraining met sportspecifieke vormen. Na 6-7 weken revalidatie zonder pijn, gewrichtszwelling, bewegingsbeperking of spierverval kan men denken aan hervatting van duurtraining en na 8-9 weken de specifieke training.
met ander, nevengeschikt substantief
- duurtraining en intervaltraining
Via verschillende trainingsvormen, waaronder duurtraining en intervaltraining, leren de deelnemers hoe zij hun uithoudingsvermogen kunnen verbeteren.