gymtimidatie

Gegeneerd in de fitness? Wees gerust: je bent niet de enige. Onder meer uit onderzoek van Sure women uit 2019 bleek dat een op de vier vrouwen gymtimidatie ervaart. Bijna de helft heeft zich al beoordeeld gevoeld tijdens het sporten. En dat gevoel kan je overvallen. In de hoek waar aan krachttraining wordt gedaan, bijvoorbeeld, als je oefent met het lichtste gewicht. Ook in groepslessen komt het voor. Welke houding neem je aan als beginner? En o wee als de rest kan trampolinespringen of crossfitten zonder adempauze. Het gevolg van 'gymtimidatie' ligt voor de hand: je raakt op termijn zo gedemotiveerd dat je de fitness niet meer binnen durft.

Dat je online honderden pagina's vindt met tips om gymtimidatie te overwinnen, is veelzeggend. Het is weer zoiets waarvan je denkt dat je zelf de enige bent die eronder lijdt, maar dan blijkt het een universeel herkenbaar iets en daardoor heeft het iets verbindends.

We willen een einde maken aan gymtimidatie en de genderfitnesskloof, hier is hoe. Heb je je ooit nerveus gevoeld over het binnenlopen van de gym? Vermijd je krachttraining helemaal? Je bent niet de enige. Of je nu de enige vrouw in de sportschool bent of het gevoel hebt dat je niet weet wat je doet, deze gevoelens beperken de manier waarop we ons lichaam bewegen en kunnen ons zelfs volledig afschrikken. Dus, in het licht van Internationale Vrouwendag en het versterken van al onze medevrouwen, wat kunnen we doen om meer vertrouwen te hebben in sport en fitness om deze genderkloof voor eens en voor altijd te dichten?

"Gymtimidatie" is het gevoel van angst of ongerustheid bij het trainen in het bijzijn van anderen. Het is een veelvoorkomend gevoel en kan worden veroorzaakt door angst om beoordeeld te worden, niet weten wat te doen of het gevoel hebben dat je er niet bij hoort. Uit een onderzoek uit 2019 bleek dat bijna 47% van de respondenten ooit wel eens gymtimidatie had ervaren. Maar maak je geen zorgen, er zijn manieren om dit te overwinnen.