quadriceps 1.0
Semagram (extra betekenisinformatie)
Een qudariceps…
is een spier; is een lichaamsdeel; is een deel
- [Functie] dient vooral om ervoor te zorgen dat de kniegewrichten gestrekt kunnen worden
- [Positie] is gelegen aan de voorzijde van beide bovenbenen; is gehecht aan een gezamenlijke pees die de dijbeenspier verbindt met het scheenbeen
- [Aantal of hoeveelheid] bestaat uit vier afzonderlijke spieren, t.w. de musculus rectus femoris, de musculus vastus medialis, de musculus vastus intermedius en de musculus vastus lateralis.
Algemene voorbeelden
Bij skiën dient onderscheid gemaakt te worden tussen langlauf- en alpineskiën, die overigens ook op andere eigenschappen en funkties van de sporter beroep doen. Specifiek dient aandacht te worden geschonken aan de lenigheid van de schoudergordel, de quadriceps, hamstrings, psoas, kuiten en adductoren.
Aanhechtingsproblemen knieschijfpees [...]. Een overbelasting van de pees (uitwaaiering) van de "vier-koppige spier" (quadriceps) die over de knieschijf heenloopt en aan het onderbeen aanhecht. Deze blessure komt het meest voor bij springers, vandaar dat deze blessure ook wel "springersknie" genoemd wordt. Dat wil echter niet zeggen dat lopers deze blessure niet kunnen krijgen.
Het voorste deel van de beenspieren (Quadriceps) kan men het best masseren als de atleet op de rug ligt met een kussen onder de knieën.
Oef 4. Quadriceps. Sta in licht gebogen kniestand, voeten op schouderbreedte uit elkaar en evenwijdig, hielen op de grond, romp rechtop. In deze houding span je de quadriceps en ontspan je de hamstrings. Voel het verschil tussen de voor- en achterkant van de dijspieren. De quadriceps is hard gespannen, de hamstrings ontspannen.
Oef 7. Quadriceps. Voeten op schouderbreedte van mekaar, tenen lichtjes naar buiten gedraaid. Kom vanuit stand tot hurkzit, eventueel steunend op de skisticks. Houd je knieën aan de buitenkant van de bovenarmen en boven de grote tenen. Zo stretch je de voorkant van de onderbenen, de knieën, de rug en de enkels, de achillespees en de diepere spieren van de bekkenbodem en bovenbenen.
Combinatiemogelijkheden
als subject bij een werkwoord
- dichtslaan
"Ik had al af en toe bij het fietsen gevoeld dat mijn spieren "op het randje" zaten, maar nu zat er niks op dan even te stoppen en te stretchen. Maar na enkele seconden kon ik weer verderzetten. Maar het duurde niet lang of de volgende krampen boden zich aan. Deze keer sloegen mijn quadriceps meerdere keren dicht."
als object bij een werkwoord
- de quadriceps rekken
- de quadriceps spannen
Oef 8. Quadriceps. In stand op één been, het ander been is rugwaarts gebogen met de punt van de ski steunend op de grond. Door het lichaam voorwaarts te neigen, rek je de quadriceps.
Oef 4. Quadriceps. Sta in licht gebogen kniestand, voeten op schouderbreedte uit elkaar en evenwijdig, hielen op de grond, romp rechtop. In deze houding span je de quadriceps en ontspan je de hamstrings. Voel het verschil tussen de voor- en achterkant van de dijspieren. De quadriceps is hard gespannen, de hamstrings ontspannen.
met adjectivisch voltooid deelwoord
- een goed ontwikkelde quadriceps
Wielrenners en bodybuilders hebben vaak goed ontwikkelde quadriceps.
met voorzetselgroep
Voorzetsel: van
- de quadriceps van de linkerdij
- de quadriceps van de rechterdij
Niki Zimling moest gisteren bij Club Brugge de training staken. De Deense middenvelder had last aan de quadriceps van de linkerdij.
De donkere wolken blijven zich opstapelen boven Club Brugge. Nu is Stéphan Van der Heyden (weer) aan de beurt. De Waaslander liep een kontraktuur op aan de quadriceps van de rechterdij, waardoor zijn aantreden voor komende zaterdag, tegen zijn ex-klub Beveren, in het gedrang komt.
in voorzetselgroep
- een blessure aan de quadriceps
- een contractuur aan de quadriceps
Jan Boskamp maakt zich nog alleen zorgen omtrent Danny Boffin, die sukkelt met een blessure aan de quadriceps.
De donkere wolken blijven zich opstapelen boven Club Brugge. Nu is Stéphan Van der Heyden (weer) aan de beurt. De Waaslander liep een kontraktuur op aan de quadriceps van de rechterdij, waardoor zijn aantreden voor komende zaterdag, tegen zijn ex-klub Beveren, in het gedrang komt.
- pijn in mijn quadriceps
- een steekje in de quadriceps
Ik voel de spieren van mijn dijen en mijn kont opdringerig aan mijn lijf zitten. Ik heb trilbenen en ook pijn in mijn quadriceps.
"Ook Boffin zit met een probleempje. Donderdag voelde hij een steekje in de quadriceps. Hij liet zich zaterdag in St.-Truiden bij zijn goeroe verzorgen en deed het zondag kalm aan."
- de pees van de quadriceps
Door overbelasting van de pees van de quadriceps ontstaat drukpijn en zwelling, meestal aan de onderzijde van de knieschijf.
- een oefening voor de quadriceps
Oef 4. Quadriceps. Sta in licht gebogen kniestand, voeten op schouderbreedte uit elkaar en evenwijdig, hielen op de grond, romp rechtop. In deze houding span je de quadriceps en ontspan je de hamstrings. Voel het verschil tussen de voor- en achterkant van de dijspieren. De quadriceps is hard gespannen, de hamstrings ontspannen. In feite is dit geen echte stretchingsoefening, maar een excentrische oefening voor de quadriceps. Dit wil zeggen dat de spanning die men voelt, veroorzaakt wordt door de uitrekking, terwijl de spier eigenlijk opspant.
met substantief ervoor
- m. quadriceps
Bij willekeurig (actief) bewegen komt de inzet vanuit corticaal niveau. Bijvoorbeeld: flexie van de knie: vanuit de cortex is er dan een faciliterende invloed op de hamstrings en een inhibiterende invloed op de m. quadriceps. De kapsel- en spierspoelreceptoren hebben dan een tegenovergesteld effect namelijk inhibitie van de hamstrings en facilitatie van de m. quadriceps.
De knieschijf is een beweegbaar botstuk aan de voorzijde van de knie die geheel in de pees van de m. quadriceps ligt. De knieschijf fungeert bij het aanspannen van de m. quadriceps, waardoor het onderbeen strekt ten opzichte van het bovenbeen, als een steunpunt waardoor de kracht vergroot wordt.
met bezittelijk voornaamwoord
- mijn quadriceps
Ik voel de spieren van mijn dijen en mijn kont opdringerig aan mijn lijf zitten. Ik heb trilbenen en ook pijn in mijn quadriceps.
"Ik had al af en toe bij het fietsen gevoeld dat mijn spieren "op het randje" zaten, maar nu zat er niks op dan even te stoppen en te stretchen. Maar na enkele seconden kon ik weer verderzetten. Maar het duurde niet lang of de volgende krampen boden zich aan. Deze keer sloegen mijn quadriceps meerdere keren dicht."