warming-up 1.0
Semagram (extra betekenisinformatie)
Een warming-up…
is een handeling
- [Doel of bestemming] wordt gedaan om de spieren los en warm te maken
- [Tijd] wordt meestal gedaan aan het begin van een sportwedstrijd of sporttraining
Algemene voorbeelden
De les begint altijd met een warming-up om alle spieren los te maken.
Zorg ook dat je tussen de warming-up en de wedstrijden een trainingspak aan doet om je warm te houden.
Na de warming-up beginnen we met de techniektraining.
Ook voor het voorkomen van een blessure aan de rug is een warming-up van belang.
Combinatiemogelijkheden
als object bij een werkwoord
- een warming-up doen
Doe altijd een warming-up aan het begin van de training en een cooling-down aan het eind.
met adjectief ervoor
- een algemene warming-up
- een gezamenlijke warming-up
- een goede warming-up
- een onvoldoende warming-up
- een slechte warming-up
Een autopedles bij Sportcentrum Vredehof begint met een algemene warming-up.
De lessen beginnen met een gezamenlijke warming-up en eindigen met een cooling-down.
Zorg voor een goede warming-up. Wanneer de kuitspieren goed ontwikkeld zijn, dan neemt de kans op klachten van de achillespees af.
Vermoeidheid, leeftijd en een onvoldoende warming-up vormen andere voorbeelden van endogene oorzaken.
Aanhechtingsproblemen van bovenbeenspieren (adductoren, die zorgdragen voor het naar binnen bewegen van het been) aan de binnenzijde van het bekken kunnen veroorzaakt worden door een slechte warming-up, het achterwege laten van goede rekoefeningen, uitgleiden (gladde ondergrond, los zand), beenlengte verschil, zwakke buikspieren, zwakke of verkorte adductoren.
met ander, nevengeschikt substantief
- warming-up en cooling-down
Wat betreft het rekken van de spieren zijn in het grote geheel twee groepen te onderscheiden. Ten eerste het therapeutisch rekken, waarbij de lengte van de spier in absolute zin langer gemaakt wordt. Dit is uitsluitend voorbehouden aan de (sport)fysiotherapeut en past binnen het kader van een therapie. Ten tweede is er het rekken van de spier in de meer kwalitatieve zin van het woord. Hierbij gaat het om de stretching zoals die bij het sporten wordt gedaan tijdens warming-up en cooling-down.